あなたも私たちもおそらく誰もがみな 体を いや心を癒しに海に出かけていくのでしょうね 私はこの歌が好きです。女性2人組のオリジナルのバージョンよりもこの曲を作曲した男性のライブアルバムに入ってるバージョンが好きでよく聴いていました。 天気がいい…

昨日は朝から年金の免除の手続きをしに区役所に行ってきました。区役所でこういう手続きすると否が応でも社会と接点を感じさせられて休職中の身には辛かったです。 その後は病院の心療内科に行ってきました。また5月にカウンセリングを受ける予定です。 それ…

私は小麦と乳製品と砂糖は基本的に避けています。小麦に含まれるグルテン、乳製品に含まれるカゼインは副腎疲労の原因となるそうです。精製された白砂糖も身体によくありません。このみっつは強い中毒性があります。ラーメンやパンを激しく食べたくなる人は…

こんなタイトルの本を持っていたことを思い出し読み返しました。定年後であれ失業中であれ、自由時間をポジティブに過ごすのにとても良い本です。仕事に捉われず余暇をいかに過ごすかが人間にとって重要で仕事を人生の中心に置いてはつまらないよ、という主…

今日は私の住んでいるところは朝から雨のようです。 雨が嫌いな人がいますが私は好きです。旅行やお出掛けのとき雨だとガッカリすることもあるけど基本的に雨は好きです。とても天気のよい日と違って外出しなくても罪悪感を抱きません。また、町は静かになっ…

コーヒーは好きなのですが、カフェインには注意しています。以前、一日中コーヒーが手放せなくなったときにカフェインはヤバイと直感してコーヒー断ちしたことがあります。その離脱症状は地獄でした。 その後デカフェのコーヒーとか紅茶とかほうじ茶を飲んで…

鬱病には運動がよい。 「スマホ脳」「ストレス脳」のアンデシュ・ハンセンも言っています。そして実際に毎日走って私も効果を感じています。 元々走るのは好きなのですが、以前は音楽を聴きながら走っていました。しかし今は脳が音楽をうるさいと感じてしま…

鬱病になり休職します。 そのうち傷病手当金を申請しようと思いますが入ってくるのは先です。 収入が減るので生活コストを下げなくてはいけません。元々そんなにお金のかかる暮らしはしていないのですが無駄なコストは削減しなくてはなりません。 私の一番の…

会社を辞める不安のひとつとしてお金の問題があります。この不安が鬱を引き起こす要因のひとつでもあります。なんやかんやでお金なんですよね。 前職を2月で退職し3月から現職で、5月もしくは6月で退職した場合の失業保険などを確認するためにハローワークに…

早速ですが心療内科に行ってきました。 前日に上司に病院に行きたいと伝えていましたので早退して行く予定だったのですが、朝出勤のため電車に乗っていると動悸が激しくなり、パニック発作のようになってしまい出勤してすぐに帰らせてもらいました。これは予…

私は自分の体を使った人体実験が好きです。何かを食べるのをやめたり何かを食べ続けたり興味があることを実験してきました。頼まれたわけでもなく自分の楽しみとして（お金もかからないし）。過去にタバコはやめましたし酒もやめました。酒をやめたときの体…

It's a hump day. humpというのはラクダのコブのことで今日はようやく週の真ん中水曜日という意味です。 休み明けの月火を乗り越えて今日が終わり週の半分は終わりました。夜は即寝、朝は起きれない、こんな精神状態であと半分乗り切れるのか疑問ではありま…

火曜日出社しました。週の2日目なのにヘトヘト、幸い仕事はそんなに忙しくなかったのですが、お昼頃に鬱度はピークを迎え完全ダウナー状態に。その後は手と体を動かす仕事でなんとか脳をダマして一日なんとかやり過ごすことができました。 ずっとこんなこと…

月曜から仕事に復帰しました。職場の人はみんないい人なので心配してくれました。でもみんないい人でも集団になると負のオーラが凄く出るので気は晴れません。 朝、上司とミーティングをして現状の不満を伝え、足りないところを補完していただくようにお願い…

私は10年ほど前にサウナにハマりました。「ととのう」という言葉もなかった頃。オッサンばっかのサウナでロウリュを初めて経験した衝撃。サウナより水風呂の意味と気持ち良さに気づいた感動。ここらへんはまた書きます（元気になれたら）。しかし最近のサウ…

早退した日、私は家に帰って布団に入って即寝しました。帰る前に私の教育係の先輩と色々話してスッキリしたのか久しぶりにグッスリ眠れました。布団によだれを垂らして熟睡しました。 しかし鬱っぽい気持ちは晴れず、とにかく会社を辞めること、休職や失業保…

前職は小売系でした。取引先、顧客、ほとんどが老人、社内の半分も老人と、老害ばかりに囲まれて接していると精神的にとても落ち込みました。 私は40代なので若くはないですが、社内や取引先では若い方です。また、斜陽産業でしたので見切りをつけて再スター…

当方40代、先日約5年勤めた会社（2社目）を円満退社し、転職に失敗した（絶賛失敗中）記録です。 現在、鬱一歩手前の状態（本人の体感）で、ストレスのはけ口もあまりないためここに記したいと思います。 よろしくお願いします。